妊娠中は、カフェインが多すぎるとコーヒーを飲みすぎたり、カフェインが豊富な食品を毎日摂取しないことが推奨されています。カフェインが多すぎると、成長が遅れたり、予見される。
妊婦が毎日食べることができるカフェインの最大量はわずか200mgであり、これはエスプレッソ3カップまたは紅茶4カップに相当する。 また、カフェインが過剰摂取する可能性があるため、コーヒーの量を過剰にしないことが非常に重要です。 コーヒーやカフェインドリンクでもっと知ると、過剰摂取することがあります。
しかし、あなたがコーヒーが大好きで、飲み物をあきらめることができない場合は、カフェインを含まないコーヒーを使用することをお勧めします。コーヒーには0%のカフェインは含まれていません。
コーヒーは、細胞を保護し、脳を刺激するように警告する助けとなる抗酸化物質を有しているので、妊娠中に禁忌ではないので、いくつかの利点を有する飲み物です。赤ちゃんの健康に害を与えないように。
コーヒーは赤ちゃんを不穏にする
赤ちゃんが生まれた後、母乳育児中に、カフェインが母乳を通過するので、1日3杯以上のコーヒーを飲まないことも勧められます。 コーヒーやカフェインドリンクを飲んだ後約2時間で牛乳を飲むことができます。
だから、赤ちゃんの就寝時間の近くのカフェインで何かを食べるのは良い考えではないかもしれませんが、もしあなたがそれをよく目覚めさせる必要があるなら、写真撮影のために、これは良い戦略かもしれません。
この効果は、コーヒーや他のカフェイン飲料を定期的に飲まない女性には見やすい。
カフェインを含む食品
コーヒー以外にも、カフェインを含む150種類以上の食品があります。ここでは、ブラジルで最も消費される食品の例を示します。
- 紅茶、緑茶、白茶。
- チョコレート、ココアまたはチョコレート飲料;
- コークスやペプシなどのソフトドリンク。
- 工業用お茶、アイスティー。
この食品や他の食品に含まれるカフェインの量を知るには、次のような情報が必要です。カフェインが豊富な食品。
カフェイン含有救済
カフェインはまた、以下のようなインフルエンザや頭痛の治療薬としても使用されています。
Benegrip | Dorflex | Coristina D | グリップニュース |
ティラリングカフィ | ドローナカフィ | カフィリソサドル | ネオサルダナ |
パラセタモール+カフェイン | Resfriol | Mioflex | タンリラックス |
ディピロンナトリウム+カフェイン | アナフレックス | トーション | セダレックス |
これらに加えて、カフェインは、身体活動を行う人々のために示された多くの栄養補助食品にも含まれています。
もしあなたがカフェインをもっと消費するなら、どうするべきか
あなたが世界保健機関(WHO)が推奨するよりも多くのカフェインを摂取することになったら、心配しないで静かにしてください。 過剰なカフェインは赤ちゃんに害を及ぼすことはまずありません。
しかし、毎日あまりにも多くのコーヒーを摂取し、妊娠していることが分かった場合は、最初の出生前の訪問時に産科医に相談してください。 彼は赤ちゃんの健康を査定し、損害がないかチェックすることができます。 重要なのは、これからは、推奨量だけを消費することです。