筋肉痛はいくつかの原因を有することがある頻繁な症状であるが、通常、安静、ストレッチおよびマッサージで治療することができる。 しかし、それが頻繁または非常に激しい場合、例えば、医学的表示の下で、ミオサン（Miosan）のような医薬品を使用する必要があるかもしれない。
筋肉痛を避ける最良の方法は予防であり、健康的な生活習慣の維持、喫煙の回避、アルコール飲料の消費、砂糖の消費量の削減に加えて、人々が定期的に身体活動を行い、ストレッチを行うことが推奨されています。例。
治療はどのように行われますか？
筋肉痛の治療は、痛みの程度と考えられる原因に応じて行われるべきであり、痛みが頻繁であり、1日を通して激しさが増すと、整形師に行くことが推奨され、診断が行われ、治療。
自然療法
筋肉痛の自然療法は、循環を刺激し、痛みを和らげ、オイルまたは酢でマッサージし、冒された筋肉を長くし、残りの部分に残すように、温水で入浴することです。
筋肉の瘢痕形成や進行性の硬直を避けるためには、筋肉を動かすことが重要です。 固定は、医師の指示がある場合にのみ行うべきであり、通常、筋肉痛の原因となる傷害の程度が大きい場合にのみ行われる。 筋肉痛のための他のホームトリートメントを知りましょう。
痛みの部位での温かいものと冷たいものとを切り替えることも、氷が痛みや局所的な腫脹を減らすことができる一方で、筋肉の痛みを和らげるためのオプションです。 コールドまたはホット圧縮をいつ使用するかを理解する。
さらに、筋肉痛の軽減は、スポーツ用品店、リハビリテーション店またはインターネット上に見られる硬質フォームローラーを用いて自己擦過することによって達成することができる。 セルフマッサージを行うには、単にローラーを痛みを伴う部位に置き、身体の重さを使ってスライドさせます。 ロールによって促進される効果は、すぐに知覚され、累積されます。 最大の利益のために自己擦過式フォームローラーを使用する方法は次のとおりです。
医薬品による治療
医薬品による治療は、通常、痛みが強くて頻繁に起きるときに整形師によって示され、ミオサンなどの筋弛緩薬、パラセタモールおよびジピロンなどの鎮痛薬、またはイブプロフェンなどの抗炎症薬の使用が示されてもよい。ニメスリドおよびナプロキセン。
筋肉痛の軟膏
筋肉痛の緩和に推奨される救済策に加えて、医師は痛みの領域に渡すべき軟膏の使用を推奨するかもしれません。 筋肉痛の最もよく示された軟膏は、抗炎症性軟膏である、VoltarenまたはCataflanとしても知られているCalminex、GelolおよびDiclofenacである。
軟膏の使用は医師の指導のもとに行われるべきであるが、痛みが感じられる地域では、通常1日に2〜3回循環的に軟膏を塗布することが推奨される。 軟膏を使用して痛みが消えない場合は、痛みの原因が特定され、別の治療法が開始されるように、医師に戻ってさらなる検査を受けることをお勧めします。
筋肉痛の主な原因
筋肉痛は様々な状況によって発生することがあり、痛みの強度は、起こっている場所、原因および症状によって異なる。 筋肉痛の最も一般的な原因は、たとえば、サッカーやボディービルディングのような激しい身体運動による筋の伸張または伸張です。
身体活動の実践に関連する原因に加えて、骨髄炎および骨肉腫、変形性関節症、妊娠およびホルモン変化、坐骨神経炎症、静脈瘤または循環器疾患のような骨疾患により筋肉痛が起こり得る。大腿、脚またはふくらはぎ。
例えば、肩、背中および腕の筋肉痛の場合、例えば、姿勢、ストレス、不安、腱炎、退行性疾患またはヘルニア化した椎間板などの脊柱の問題によって引き起こされる可能性がある。
筋肉の痛みが頻繁で時間が経つにつれて悪化する場合は、整形外科医が痛みの原因を特定して治療を開始することをお勧めします。
