脱毛、早漏、めまい、頻繁な頭痛は、ストレスを示す可能性のある症状です。 ストレスは、血流中のコルチゾールレベルの上昇と関連しており、この増加は、例えば、アレルギーや筋肉緊張などの身体疾患を引き起こす可能性があります。
これらの症状は、すべての年齢の人に現れることがありますが、成人では、学校でのいじめ、両親の離婚、家族での重度の病気などの問題が発生した場合、子どもや青年にも頻繁に現れます。
ストレスの主な症状
ストレスの症状は、心理的なシグナルまたは身体的なシグナルのいずれかによって、主な症状が次の2つの方法で現れます。
心理的症状
ストレスは、通常、次のようなよく知られている心理的症状の出現につながります。
- 不安、不安、緊張感、過度の心配。
- 刺激と焦り;
- めまい;
- 集中と記憶の問題。
- 制御喪失の感覚;
- 意思決定の難しさ。
また、ストレスを感じている人は、通常は活動を組織化して集中することができないため、ストレスが強くなります。
身体的症状
ストレスは、過度の脱毛、頭痛または片頭痛、筋肉緊張、アレルギー、不眠症、病気になりやすいこと、胃腸および心拍数の増加などの身体症状によっても現れることがあります例えば、
また、冷たい汗をかく手や皮膚の問題（例えば、にきび）は、ストレスを示す可能性があります。
これらの症状が観察された場合は、ストレスの原因を特定して解決できるようにすることが重要ですが、適切な治療を指示できるように一般開業医や心理学者を探す必要が生じることがあります。
ストレスと不安を抑える方法
ストレスおよび不安の制御は、例えば、カモミール、リンデンおよびバレリアンなどの落ち着いたお茶を消費することによって行うことができる。 他のホームベースのストレス管理オプションについて学びます。
さらに、ストレスと不安をコントロールするためのもう一つの大きなヒントは、あまりにも多くのソーシャルネットワークの使用を避けることです。状況によっては、悲しみ、孤独、嫉妬、人生への不満感を引き起こす可能性があるからです。 ソーシャルネットワークが引き起こす可能性があるすべての健康上の問題を見てください。
ストレスを避ける方法やそれを学ぶことを知っていることは、良い回復のために最も重要なことの一つであり、多くの場合、心理学者を探して、問題に取り組み、克服するのに役立ついくつかのテクニックを教えることですストレス。
これらのストレスや不安の時代に食べることも非常に重要です。
優れたエスケープ・バルブは、心臓を解気してエンドルフィンを血流に放出し、幸福を促進するため、走る、武道の試合やダンスなどの物理的な練習の定期的な練習になることができます。 他の戦略を学ぶ：ストレスと戦う方法。
