不安があるかどうかを知る - 症状テスト

不安の症状は、胸や震えの緊張や、否定的な思考、心配や恐怖の存在などの感情的なレベルなどの物理的なレベルで現れ、通常は同時に複数の症状が現れます。

これらの症状は大人と子供の両方で起こるかもしれませんが、子供は自分が感じていることを説明するのが難しいかもしれません。

オンライン不安テスト

あなたが心配していると思われる場合は、過去2週間でどのように感じたかを選択してください：

1. 1.緊張したり、気になることがありますか？ はいいいえ
2. 2.心配するのをやめるのは難しいですか？ はいいいえ
3. 3.あなたは一度にいくつかのことを心配しましたか？ はいいいえ
4. 4.リラックスしにくいですか？ はいいいえ
5. あなたはまだ懸命に懸念していましたか？ はいいいえ
6. 6.あなたは容易に過敏で気分が悪いと感じましたか？ はいいいえ
7. あなたは非常に悪いことが起こるかのように恐れていましたか？ はいいいえ

不安は、パニックに陥って毎日の仕事をすることができなくなるため、不安をコントロールし、可能であれば、不安を治療することを学ぶことが重要である場合があります精神科医および心理学者。 ここでは、7つのヒント不安を制御する方法です。

不安の物理的および心理的症状

心理的な症状に加えて、不安も物理的に現れることがあります。 この表は、発生する可能性のあるさまざまな症状のより完全なリストを示しています。

不安を抱える人々は、特に重要な時期に、または仕事や会議のプレゼンテーション中など、他の人に自分自身を公開する必要があるときに、同時に複数の症状を同時に経験することがあります。

不安の原因

不安は、個人が特定の状況に与える重要性に依存し、成人や子供に発生する可能性があるため、何らかの理由で引き起こされる可能性があります。

しかし、 急性の不安やストレスは、初日の仕事の不安、結婚、家族問題、財政的な約束などの状況ではより一般的です。原因を特定し、治療できるようにし、 不安にならないようにすることが重要です慢性の 。

さらに、状況によっては、Facebookのようなソーシャルネットワークを過剰に使用すると、不安、悲しみ、倦怠感を引き起こす原因となることもあります。 Facebookがここをクリックすることによって引き起こすことができる病気を見つける。

したがって、3つ以上の物理的または

不安を抑える方法

不安を抑えるために、症状の軽減に役立つ医師の指示する薬を飲むことができます。また、落ち着きのある薬草を使用し、必要に応じて心理学者にフォローアップすることもできます。

自然療法

使用できる自然療法のいくつかの例は次のとおりです。

• パッションフルーツジュース 、それは鎮静性と抗不安特性を有するため、
• その穏やかな行動のためにカモミールティー 。
• レタスは筋肉や神経系を弛緩させるのに役立ちます。 食べ物をもっと見る：不安に対する食べ物。
• 体をリラックスさせるために温かい風呂を取ってください 。
• リラックスできるマッサージを受けてください 。

また、温かいお風呂やボディマッサージなどのテクニックは、治療を補助することで緊張を緩和し、緩和するのに役立ちます。 他の例を参照してください：不安の家庭救済。

薬局の救済

あなたの医師によって処方されるかもしれない不安を治療するためのいくつかの救済策には以下が含まれます：

これらの治療法は抗不安薬として分類されており、依存を引き起こす可能性があるため、医学的指導のもとでのみ使用すべきであることを覚えておくことが重要です。

この問題をコントロールするために何を食べるべきかを知るには、以下のビデオをご覧ください。