ストレスは、作業負荷が高い、交通量が多い、余暇がない、または家族の病気が発症するなどの日常的な問題によって引き起こされる可能性があります。
ストレスの多い状況は常に起こりますが、あまりにも多くの場合、または解決できない場合にのみストレスを引き起こし、身体に緊張感を覚えさせます。
ストレスの13の主な原因
ストレスの主な原因は、不安を引き起こす可能性のある状況に関連しています。
- 新たな雇用または職場での過剰回収。
- 仕事の喪失。
- 社会的承認の願望
- レジャーの時間がない。
- 仕事と家族での激しい競争。
- 交通事故や交通渋滞により交通に多くの時間を費やす。
- 支払うべき手形に過度の懸念;
- 借金を累積する。
- 慢性疾患;
- 暴行、誘拐、強姦、事故などの恐怖;
- 寒さや熱、不適切な衣服で不快感を感じる。
- 不安;
- 低い自尊心。
これらの状況は、脳や、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの放出を促し、覚醒状態に至り、心拍の加速、胸痛または咽頭痛、息切れ、振戦などの身体的症状を引き起こす、冷たい汗と強烈な過敏症。
したがって、ストレスに対処する方法を検討しないと、症状が悪化し、うつ病、高血圧、皮膚または胃潰瘍の炎症などのいくつかの疾患を引き起こすか、または悪化させる可能性がある。
感情的な原因がある可能性のある病気の詳細をご覧ください。
ストレスを治療する方法
この問題に取り組むために、ストレスの原因となる事態を避けることを推奨します。他の人と話をする、休暇を取る、旅行する、身体活動をするなどのリラックスした活動を行うことに加えて。
いくつかの天然レシピは、例えば、カモミールまたはバレリアンに基づく茶のような不安感および倦怠感を緩和するのに役立つこともある。 ビデオのストレスに対処するためのいくつかのナチュラルレシピのヒントをチェックしてください：
症状が最も激しい場合は、一般開業医または精神科医によって規定された自己知識を獲得し、ストレスをコントロールするための戦略を策定するか、または抗不安薬を服用する心理療法を行うことが推奨される。
ストレスを解消するための手順の詳細を参照してください。
