人体の好奇心

成長ホルモンの場合のように、身体がエネルギーを回復し、代謝を最適化し、体の機能にとって基本的なホルモンの機能を調節するのは睡眠中であるため、睡眠することは非常に重要です。 私たちが眠っている間、記憶が強化され、学校や職場での学習とパフォーマンスが向上します。 さらに、主に睡眠中に体の組織が修復され、創傷の治癒、筋肉の回復および免疫系の強化が促進される。 このようにして、不安、うつ病、アルツハイマー病および早期老化などの重篤な病気を予防するために、良い夜の睡眠を推奨します。 しかし、通常の睡眠を達成するには、常に寝るのと同じような習慣を採用し、テレビを放置して暗い環境を維持するのは避けてください。 よく眠るために何をすべきかに関するヒントを確認してください。 私がうまく眠れないとどうなりますか？ 適切な休息の欠如、特に数晩の睡眠が失われたとき、または睡眠が少しでも慣れているときは、次のような問題が発生します。 メモリと学習の減少。 気分の変化; うつ病や不安などの精神疾患を発症するリスク。 体内の炎症増加。 迅速な反応能力の低下による事故リスクの増加。 体の成長と成長を遅らせる; 免疫系の弱化。 さらに、貧しい睡眠は、肥満、糖尿病、高血圧、および癌を発症するリスクの増加と関連している。 1日6時間未満の睡眠をとる人は、脳卒中を発症するリスクが5倍になります。 どのくらいの期間眠る必要が

ほとんどの場合、睡眠は静かで連続的な期間で、午前中に目を覚まし、リラックスして新しい日に活力を与えます。 しかし、睡眠に影響を与える小さな外乱があり、あなたが疲れて、恐怖を感じさせることがあります。 より興味深い睡眠障害のいくつかがあります： 1.寝ながら歩く 睡眠ウォーキングは、最もよく知られている変更された睡眠行動の1つであり、身体がもはや睡眠の最も深い段階になく、従って筋肉が動くことができるので通常起こる。 しかし、心はまだ眠っているので、身体は動いているものの、人は自分が何をしているのか分からない。 眠い人は健康上の問題を引き起こすことはありませんが、その人を危険にさらす可能性があります。たとえば、家が転倒したり、家を通りの真ん中に残したりすることがあります。 睡眠ウォーキングを扱うためのヒントをいくつか