減量のための小麦粉は、飢えを消したり、ナス、パッションフルーツ、またはグリーンバナナ粉などの炭水化物および脂肪の吸収を減らすのに役立つ特性を有する。
だから、これらのタイプの小麦粉は、特にケーキや他の料理の普通の小麦粉を置き換えるために、ダイエットにスリムにするための素晴らしい選択肢です。
しかし、これらの小麦粉は、低カロリー食を摂って何らかの身体活動をするときに体重を減らすのに役立ちます。 ここに、健康的な減量食の例があります。
1.ナス粉の作り方と使用方法
このタイプの小麦粉は体内の脂肪の濃度と吸収を減少させる性質を持ち、コレステロールとの戦闘にも適しています。
成分
- ナス1個
準備のモード
ナスをスライスに切り、完全に乾燥するまで焼くが、焼かない。 その後、ミキサーですべてを打ち、密閉したガラス瓶に保管します。
1日にこの小麦粉を2杯分摂取することをお勧めします。 それは食事に加え、水とジュースで希釈したり、ヨーグルトに加えたりすることができます。
ナス粉の健康に対する他のすばらしい利点をご賞味ください。
2.パッションフルーツ粉の作り方と使用方法
情熱フルーツ粉は、ペクチンが豊富で飽き飽きしていて、一日の飢えを減らすためにいくつかの料理に加えることができるので、スリミングには非常に適しています。
成分
- 4パッションフルーツの皮
準備のモード
パッションフルーツの皮をトレーに置き、十分に乾燥するまでオーブンに持っていきますが、焼くことはありません。 その後、ミキサーを打って密閉したガラス容器に入れて保管してください。
この小麦粉の小さじ1杯は、ランチとディナーのためにプレートに振りかけるべきです。
3.グリーンバナナ粉の作り方と使用方法
グリーンバナナ粉は、消化しにくいタイプの炭水化物であるデンプン抵抗性が非常に豊富です。 そうすれば、食べ物は胃を離れるのにもっと時間がかかり、満腹感が長くなります。
成分
- 1グリーンバナナ
準備のモード
緑色のバナナを緑色の皮で煮て、バナナパルプのみをトレイに半分入れます。 次に、完全に乾燥するまでオーブンに持っていきますが、焼かないでください。 最後に、ブレンダーが細かい粉になるまで泡立て、密閉したガラス容器に入れて保管します。
この小麦粉は、1日2ティースプーンを飲んだり、ランチやディナーのプレートに加えたりすることができます。
4.白豆粉の作り方と使用方法
この食事は、食事の20％の炭水化物吸収を減少させ、空腹感を減少させる物質であるフェオルラミンの偉大な供給源であるため、減量には最適です。
成分
- 200gの乾燥した白豆
準備のモード
白い豆を洗い、完全に乾燥した後、粉末になるまでブレンダーを叩いてください。
小麦粉小さじ1杯の水またはジュースをミックスし、昼食または夕食の30分前に飲む。
