ロシア語の電流は、筋肉の収縮を促進し、力の増加と筋肉量の増加を促進する電気刺激装置である。
この装置は、理学療法、ストロークを有する者のような筋肉を効果的に収縮させることができない人のリハビリ、または例えば対麻痺の場合に最も一般的に使用されるが、選手、そして精神的な目的のためにabs、臀部および脚を強化するために、それが正しく使用されている限り。
ロシアはスリミングのために現在流れていますか？
ロシアの現在は、腹部、脚および臀部の外観を改善するために美容術で使用されてきたが、器具によって行われる収縮が、体が行うことができる収縮と全く同じではないので、 。 したがって、この機器は、実際の運動の実践に取って代わられるべきではありません。
真実は、電気刺激が起こると同時に人が筋肉収縮を行うならば、ロシアの現在の筋肉がその使用中により多くの筋繊維を募集できるということです。 そうしたやり方で、例えば、ジムやリハビリセンターでロシアのチェーンを使う方が賢明でしょう。
腹を平らにするためにロシアのチェーンを使用する方法
ロシアの腹の流れの10分は400以上の伝統的な腹部に相当すると信じられているが、ロシアの流れが本当に効果的であるためには、腹部の筋肉のすべての繊維が働くことができるので同時に腹部を収縮させることが重要である。 その人が審美的なセンターで完全に受動的に装置を使用している場合、同じことは起こりません。
したがって、腹部を強化し、ロシアの電流をより有効に活用するには、腹直筋に電極を配置し、例えば、この運動を少なくとも3回繰り返して、腹部の厚板の運動を2分間行います。
このようなシリーズは、腹部を本当に強化することができ、満足のいく効果がありますが、同時に人が収縮を行う場合に限ります。 ロシアの現在の完全な受動的な使用は、つまり、同時に自発的な筋肉収縮を伴わずに効果的ではなく、体に大きな影響を与えません。
ロシアの現在の仕組み
ロシアの現在の装置は、治療されている領域の筋肉の中央に戦略的に配置されなければならない電極であるが、アゴニストまたはアンタゴニストの筋肉に同時に配置しないように常に原則を守らなければならない電極である、理学療法士または物理的トレーナーによって配置される。
この装置は、脳が筋肉に送る刺激と同様の刺激を促進し、筋肉の不随意収縮を生じさせるが、この電気刺激が起こると筋肉を同じものに収縮させなければならない時間。
ロシアの現在の結果は何ですか？
ロシアの現在の結果として、筋肉量の増加、たるみの減少、血液循環の改善、リンパ排液の改善、繊細な運動を行う際の運動の容易さ、および器用さの向上が期待できる。 しかし、これらの結果は、当初脳卒中による筋力低下を発症したとき、または装置を使用している間に行わなければならない運動プログラムに従うときに最もよく見られる。
最高の結果は、ロシアの現在の時に観察されます：
- それはベッドまたは回復の筋肉萎縮に対処するために使用されます。
- アスリートのパフォーマンスを向上させるために使用されます。
- それは身体活動と適切な栄養の補足として、美的目的のために使用されます。
健康な人に座っているだけで、何らかの身体活動を実践していない場合、随意収縮が起こらない場合、筋肉量の増加がほとんどなく、筋肉と筋肉のわずかな増加が認められます。ロシアの現在はボディービルのような練習の練習を決して置き換えることはできません。
ロシアの現在のセッションはいくつですか？
現在行われているロシアのセッションの理想的な回数は、各個人の筋肉状況に非常に依存します。 非常に弛緩性の個体または筋萎縮症の場合、より多くの回数のセッションが必要であり、これは毎日行うことができ、治療される領域あたり約10〜15分持続する。
審美的で運動的な目的のために、セッションの数は人のニーズに応じて変わります。筋肉収縮がより強くなるような特定の筋肉でロシア語を使って少なくとも週に5回練習をするのが理想的です。
治療中には、最初にうずきタイプを感じる必要があります。そして、装置の強度が増すにつれて、収縮が痛みを引き起こさないように快適な限度内にとどまるように指示されている筋肉の収縮を観察する必要があります。 ロシアの電流が流れているのと同時に筋肉を収縮させることにより、より多くの筋肉繊維を補充することができ、治療の効率および痛みの限界が高まる。
使用しないとき
筋肉を強化するには優れた治療法ですが、ロシア連鎖は次のような状況では使用しないでください。
- 心拍数を変化させないように、ペースメーカーまたは心臓病を有する個人では、
- てんかんに苦しんでいる人では、陶酔した危機を引き起こす可能性があります。
- 人が場所から電極を取り除くことができるため、精神病の場合。
- 圧力が大きく変わる可能性があるため、困難なコントロールの高血圧症の場合。
- 妊娠中は腹部の上に置かないでください。
- 大きな静脈瘤のある脚には適用しないでください。
- それは静脈炎または深部静脈血栓症のエピソードの間に使用すべきではない。
- 筋肉傷害、靱帯、腱の場合、または治療すべき領域の骨折の場合。
