食事と栄養

炭水化物または糖類としても知られている炭水化物は、主な機能が体にエネルギーを提供することである食品に存在する分子です。単純な炭水化物と複雑な炭水化物の違い、それらが何のためにあるのか、そして

アスリートの栄養は、最適な結果を得るための戦略の重要な部分であり、実践されるモダリティ、トレーニングの強度、時間、および競技日の概算によって異なります。

カウントまたは松ぼっくりの果実は、血糖値の調節、老化との戦い、または血圧の制御に役立つ抗酸化作用と抗炎症作用を持つビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。他の利点を発見する

ギニアナッツには、体重を減らす、セルライトを減らすなどの多くの利点があると考えられていますが、その消費は人に有毒であり、嘔吐、心拍の変化、腹痛などの副作用を引き起こす可能性があります。

スターフルーツの利点は、カロリーが非常に少ないフルーツであるため、主に体重を減らすのに役立ち、抗酸化物質が豊富であるため、老化と戦って体の細胞を保護することです。ただし、スターフルーツには他の利点もあります

歩行期間中は、倦怠感や脱水症状による体重減少や​​失神が見られることがよくありますが、旅行中の炭水化物やタンパク質の適切な消費に注意を払うことが重要です。前、中、後に何を食べるかを見る

シーフード、ブラジルナッツ、オレンジ、卵は甲状腺機能低下症の人のための食事の選択肢です。ブロッコリーのような糖分、添加物、人工着色料が豊富な食品は、適度に摂取する必要があります。何人かをよく理解する

経腸栄養は、胃腸系を介してすべての栄養素またはその一部を投与できるようにする食品の一種です。それがいつ示されるか、そしてこのタイプの食品についてのすべてを知ってください

賞味期限は、保存条件が守られている限り、その日まで食品が安全に消費できることを製造業者が示しています。このため、締め切りが守られ、締め切りのオンとオフの食事が

お茶、煎じ薬、煎じ薬の違いは、主に使用する植物の種類と、花、葉、樹皮などの植物の一部にあります。 3つの準備の違いをよりよく理解し、それが方法にどのように影響するかを確認し、

トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に適切な食事を維持することが競技で成功するための鍵の1つであるため、アスリートの栄養は、練習する体重、身長、スポーツに合わせて調整する必要があります。さらに、それはすでに明確に示されています

リーンプロテインダイエットは、プロテインが豊富な食品の消費に基づいていますが、たとえば、家禽、魚、野菜、豆類などのカロリーが少なく、2週間後には果物が含まれています。このダイエットでは、食品は食品から除外されます

炭水化物を含まない食事をとると、便秘、気分のむら、不安の増大などの問題が発生する可能性があります。これらの問題を回避するには、果物や野菜などの良質の炭水化物を食事に含める必要があります。

ワイルドライスは、いくつかの水生藻類から生産される非常に栄養価の高い種子です。このタイプの米は、繊維やその他の栄養素が豊富に含まれているため、全粒穀物と見なされます。ワイルドライスの利点を発見する

玄米は、抗酸化作用のある他の物質に加えて、炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な穀物です。健康上の利点を見て、準備する方法を学びます

入れ墨をした後に推奨されない食品は、炎症を促進し、治癒を妨げる可能性があるため、揚げ物、お菓子、ソーセージなどの脂肪、塩、砂糖の川です。食品の完全なリストをチェックしてください

オレンジ、パイナップル、レモンなどの柑橘系の果物にはビタミンCが豊富に含まれており、貧血と闘い、免疫系の機能を改善し、肌を美しく健康に保ちます。柑橘系の果物の他の健康上の利点を発見する

腸を保持する食品には、例えば、ゆでたリンゴやニンジン、白い小麦粉のパンなどがあり、腸の緩みや下痢を改善することが示されています。腸を保持する主な食品のより完全なリストを参照してください

スイカ約200gのミディアムスライスを6週間続けて食べることは、血圧を正常化するための良い方法であり、心臓病専門医によって示された薬の使用に素晴らしい追加ですが、糖尿病患者には適していません。

チェリーは、糖尿病の抑制、関節炎との闘い、便秘の改善など、多くの健康上の利点がある果物です。チェリーの他の利点について学び、栄養情報と消費方法を確認してください