食事と栄養

入れ墨をした後に推奨されない食品は、炎症を促進し、治癒を妨げる可能性があるため、揚げ物、お菓子、ソーセージなどの脂肪、塩、砂糖の川です。食品の完全なリストをチェックしてください

食物不耐性では、体は食物の正しい消化に必要な酵素を持っていないため、食物の消化が困難であり、たとえば下痢などの症状があります。食物不耐性を最も引き起こす食品

アテモヤは、伯爵の果実とチェリモヤの果実を交配することによって生産される果実であり、いくつかの健康上の利点があります。この果物の主な利点の6つ、その栄養情報、およびいくつかのレシピを参照してください

キュウリ、ハヤトウリ、メロン、スイカは、尿の生成を増加させる膨満感と戦うのに役立つ利尿作用のある食品です。もっと知る。

月経前症候群の症状は、食事を変えることで制御および緩和できます。月経周期のこの段階が容易になるように、どの食品が最も適切で、どれを避けるべきかを確認してください

トレーニング前はグリセミック指数の低い食品を使用する必要がありますが、トレーニング後の理想はグリセミック指数が高いことです。詳細と例をご覧ください。

アサイは、ジュサラ、アサイ、またはアサイードパラとも呼ばれ、アマゾン地域のヤシの木で育つ果物であり、強力な抗炎症力を備えた抗酸化物質と栄養素が豊富なカロリー源であるため、スーパーフードと見なされています。

もっと走りたい人に最も適した栄養補助食品には、マルチビタミン、ホエイプロテイン、アミノ酸、クレアチンが含まれます。ターゲットを絞ったサプリメントは、アスリートのパフォーマンスとランニングの向上に役立ちます

モリブデンは、土壌に含まれ、野菜や牛の肝臓や腎臓などに含まれるミネラルです。このミネラルは新陳代謝に不可欠であり、抗酸化作用があります

カッテージチーズは、減量と筋肉量の増加に役立つ健康食品です。たんぱく質が豊富で、脂肪やカロリーが少ないため、赤身のチーズと見なされ、多くの健康上の利点をもたらします。どれとあなたのものを作る方法を見てください

ニンニクとタマネギの定期的な摂取は、アリシンやアリイナなどの物質の存在のおかげで、血中コレステロール値の低下に貢献します。ニンニクとタマネギがあなたの健康のために何ができるか、そしてこれらを得るためにどのように消費するかをよりよく理解してください

ポリフェノールは、植物や果物に含まれる化合物であり、代謝の調節や体重管理の支援から、慢性疾患や癌の予防まで、いくつかの健康上の利点をもたらします。ポリフェノールの主な利点を確認してください

アラニンが豊富な主な食品は、例えば卵や肉などのタンパク質が豊富な食品です。アラニンは、血糖値の調節に役立つため、糖尿病を予防するためのものです。アラニンも重要です

カジャは、学名Spondias mombinのカジャゼイラ果実で、カジャミリム、カジャジンハ、タペリバ、タパレバ、タペレバ、タピリバ、アンバロ、アンバロとしても知られています。 Cajáは主にジュース、ネクター、アイスクリーム、ゼリー、ワインの製造に使用されます

マラソン当日は、水をたくさん飲み、エナジードリンクを飲むだけでなく、炭水化物やたんぱく質をベースにした食べ物を食べる必要があります。ただし、テストの準備をしている月の間は、健康的な食事をとることが不可欠です。

ライチは、血糖値の制御、体重減少の助け、心血管疾患、肝臓の問題の予防、免疫システムの強化など、多くの健康上の利点があるエキゾチックな果物であり、あなたの中で消費することができます

ホウ素は、強い骨に不可欠な栄養素であるカルシウム、マグネシウム、ビタミンDなどの栄養素の活性と吸収に影響を与えるため、ホウ素の利点には特に骨の健康の維持が含まれます。良い食べ物

一晩オーツ麦は、パヴェのように見えるクリーミーなスナックですが、オーツ麦とミルクで作られています。オーツ麦に加えて、果物、ヨーグルト、種子などの他の健康的でおいしい材料でレシピを増やすことが可能であり、追加の利点をもたらします

食事にカロリーを追加し、脂肪なしで健康になり、体重を増やしたり、トレーニングのパフォーマンスを向上させたりするには、よりカロリーの高い食品と身体活動を使用するのが最も健康的な戦略です。できるいくつかの食品

夜間摂食障害としても知られる夜間摂食症候群は、主に夜間および夜間のカロリー摂取量の増加を特徴とし、不眠症や日中の空腹感の欠如などの症状を伴います。