詰まった健康レシピ

このタピオカのレシピは便を増やすのに役立つ種子を持っており、便の排泄を促進し便秘を減らすために腸をゆるめるのに適しています。 さらに、このレシピには、糞を排除するのに役立つエンドウ豆の繊維豊富な食品も含まれています。 腸を解放する他の食品を見る：繊維が豊富な食品。 卵を詰めたこのタピオカレシピは、軽いランチに最適な選択肢で、わずか300カロリーしかありません。体重減少の食事に取り入れることができます。 成分 水分を与えたタピオカガム2大さじ 亜麻仁大さじ1 ティースプーン1杯 1杯のエンドウ豆 チョップトマト1個 ハーフタマネギ 1卵 オリーブオイル、オレガノ、塩 準備のモード キャッサバの粉を亜麻の種と混ぜ、非常に熱いフライパンに混合物を置きます。 スティックを始めると、回ります。 スクランブルエッグ、チョップトマト、タマネギ、チーズ、エンドウ豆をオレガノと塩で味付けしたフライパンに詰め物を加えます。 タピオカはグルテンがないので、グルテン不耐性を持つ人はこのレシピを使用することができます。 完全なリストは：グルテンフリー食品を参照してください。 さらに、タピオカはパンの代用品でもあり、体重減少のために使用することができます。 タピオカのいくつかのレシピを見て、食事中のパンを置き換えることができます。

Gojiベリーは体重を減らし、免疫システムを強化し、皮膚の健康を維持し、気分を改善するなどの健康上の利点をもたらす中国産の果物です。 このフルーツは、新鮮な、脱水またはカプセルの形で見つけることができ、健康食品店、食品サプリメント店および栄養製品で購入することができます。 ダイエットを助けるために、体重を減らして健康的な食事を維持するのに役立つgojiベリーのレシピをご覧ください。 1.イチゴとベリージュース gojiの果実のジュースは繊維と酸化防止剤が豊富で、ランチ、ディナー、スナックを食べるのに最適です。 成分 乾燥ゴジベリー15g; 2つのオレンジを剥がした。 40gのラズベリーまたは4本のイチゴ。 準備の方法 Gojiの果実を15分間水に浸しておいてください。 オレンジを絞って、均質になるまでブレンダーのすべての成分を叩きます。 ゴジベリージュース 2.ゴジベリームース Gojiベリームースは繊維とタンパク質が豊富で、朝食、午後の軽食、またはポストワークアウトに使用できます。 成分 ½カップ脱水グージベリーティー; スキムヨーグルトの1ポット; ライトクリーム1箱 2つの未発色ゼラチンエンベロープ; スキムミルク1カップ; 甘味料パウダー5杯。 準備のモード gojiの果実を30分間水に入れ

クレスジュースは、葉がビタミンB6（ピリドキシン）が豊富で、脳の活動を刺激するだけでなく、記憶喪失を防ぐことができるので、良い記憶を持つための素晴らしい家庭療法です。 このジュースは、少なくとも1日1回3週間摂取することができ、学校の試験や競技に備えて準備するのに適しています。 クレソン付きオレンジジュースレシピ このレシピは美味しくてとても簡単です。 成分： 12個のオレンジ、 1カップのタンジェリンジュース、 1カップのクレソン、 小麦胚芽大さじ1 砂糖大さじ1。 調製方法： この家庭薬を準備するには、クレソンをよく粉砕し、オレンジから余分なバガスを取り除きます。 それらを立方体に切断した後、すべての成分と一緒にミキサーを加え、うまく打ちます。 ジュースは一日中何度も飲んでください。 このホームレメディは、記憶を刺激することに加えて、心臓を保護し、その落ち着きの性質に起因する神経質と不安を減らすことを含む、他の多くの健康上の利点を提供する。 あなたの記憶をテストする 次のテストを受け、あなたの記憶と集中力がどのようになっているかを学びます： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 細心の注意を払う！ 次のスライドに画像を記憶させるのに60秒間かかります。 テストを開始する 60写真には5人の人がいますか？ はい しないでください 15画像に青い円がありますか？

この果実は怠惰な腸を刺激する繊維が豊富であるため、腸機能を改善するための桃のジュースは優れた家庭矯正薬です。 腸の機能を改善するピーチジュースレシピ 成分 3桃; 1グラムの水; 亜麻仁大さじ1杯。 準備のモード ミキサーで成分を叩き、次のものを味わい、飲む。 桃は、ビタミンAが豊富で、視力を改善し、免疫系を強化し、ビタミンCとビタミンBを摂取するので、栄養価が非常に高い果物です。より良い生活の質と多くの病気を防ぐ。

ナスジュースは高コレステロールの優れた家庭矯正薬で、あなたの価値を自然に下げる役割を果たします。 ナスには、特に殻の中に高濃度の抗酸化物質が含まれています。 したがって、それはジュースの準備で削除するべきではありません。 また、ナスを食べても焼いても、肝臓へのより大きな保護作用、ひいてはコレステロールの低下のために、他の方法で摂取することができます。 ナスを使用するもう1つの方法はカプセルです。 もっと知るには：ナスカプセル。 このジュースを飲むことに加えて、コレステロールを低下させるために食事を調整し、レベルを管理下に保つ必要がありますが、血液中のコレステロールの割合が再び上昇するのを防ぐために再教育食をすることも重要です。 ここでは、コレステロールを低下させるための再教育食を始める3つのヒントを紹介します。 成分 ピールでスライスした1/2ナス 3オレンジの天然ジュース 準備のモード ミキサーでナスとオレンジジュースを打つ。 あなたが望むなら、蜂蜜と砂糖と砂糖を次に飲む。 オレンジジュースを含むナスジュースは、高コレステロールに苦しむ人々によって毎日摂取されるべきです。これは、血液中の過剰脂肪を駆使する美味しい方法です。 しかし、この家庭療法は、適切に運動して食べる必要性を免除するものではありません。 一般に、高コレステロールの症状は現れませんが、体重が過体重で、座っていて、間違

このオートミールレシピは、糖尿病患者のための朝食または午後の軽食に最適な選択です。糖分がなく、低血糖指数の穀物であるオートミールを運ぶため、血液。 さらに、それはまた、グルコースをチェックするのを助ける虫を含む。 準備ができたら、シナモンパウダーを上に振りかけることもできます。 風味を変えるために、亜麻仁、ゴマの種子にもキアを交換することができます。これは血糖値をコントロールするのにも適しています。 ランチまたはディナーについては、オートミールのレシピも参照してください。 成分 アーモンドミルク（またはその他）で満たされた1つの大きなガラス オート麦のフレークで大さじ2杯 1大さじ1杯チアシード 1ティースプーンのシナモン ステビア1杯（天然甘味料） 準備のモード すべての材料を鍋に入れて火に持ってきて、ゼラチン状の粘稠度を得ると消えます。これには約5分かかります。 もう一つの可能​​性は、ボウルにすべての成分を入れ、最大パワーで2分間ミコ波を取ることです。 シナモンをふりかけ、次に奉仕する。 水分から保護し、モールドがモールドに入ったり成形されたりしないように、生のオート麦やチアをしっかりと閉じたガラス容器に入れて保管してください。 適切に保存され、乾燥し続けると、オート麦のフレークは1年まで持続することができます。 糖尿病のためのオートミールの栄養情報 糖尿病のためのこのオートミ

高コレステロールの人々のための素晴らしい栄養機能的なレシピは、葉っぱのりんごとローストされた魚です。 体重減少のためのダイエットにふさわしい絶妙な食事に加えて、良い魚の脂肪もコレステロールから心臓を保護します。 しかし、コレステロールを常に管理し続けるためには、散発的にこのや他の魚のレシピを食べるだけでなく、毎日コレステロールを低下させる食品に投資し、週に3回魚を食​​べることが大いに役立ちます。 成分： 4匹の魚の尾（アングラーフィッシュまたは金魚またはボーイフレンド）; 1リンゴ; 1人のニンジン; 1ブロッコリー; 4玉ねぎ; オリーブ油; 塩; 黒コショウ 調製方法： 4枚の羊皮紙をそれぞれの魚を包み込んでトレイに置くのに十分な大きさにカットします。 それぞれの中心に、塩と胡椒をあらかじめ味付けしておいてください。 タマネギを剥がしてスライスに切り、ニンジンとブロッコリーをチョップします。 魚の上にそれらを配布し、作品にリンゴを追加します。 十分に紙を閉じ、予熱したオーブンで210°で20分間焼く。 ペパロテの準備ができているかどうかを知るためのヒントは、インテリアが調理していることを示しているため、それらが完全に膨らんでいるかどうかを確認することです。 オーブンから紙を取り出し、開かずに個々の食器で魚を提供する。 あなたが食べているときに、一人ひとりがあなたのものを開くよう

ポテトヤコンジュースは、食物がフルクトオリゴ糖とイヌリン（消化管で消化されていない物質）を含み、繊維と同じ効果を有するため、糖尿病に適しています。 したがって、それらは、糖尿病を有する患者によって消費されて、血糖コントロールを助けることができる。 加えて、このジュースは体重を減らそうとしている人にも理想的です。なぜならこのポテトは満腹感を高め、カロリーは少なく、体重を減らして食べようとする人にとっては理想的です。 成分 1杯のミネラルウォーターまたはココナッツ ジャガイモ5〜6cm、生のスライス 準備のモード ミキサーで成分を叩いて、以下のものを摂取してください。 このヤコンのジャガイモジュースは毎日摂取することができますが、内分泌学者または糖尿病専門医は、この自然療法を受けているという知識を持っているはずです。 これは、食物が糖尿病治療薬の血糖値と有効性に影響を与える可能性があるためです。 あなたが糖尿病でよりよく生きるのを助けるために、他の自然のレシピを参照してください： 糖尿病のためのオートミール粥のレシピ 糖尿病用アマランスのパンケーキレシピ

このキノコサラダは、キノコが低カロリーで脂肪が少ないので食べるのが大変ですが、食べ物をたくさん食べるので食欲を失います。ダイエット中に食事をより栄養豊かにするためのより良い選択肢。 体重を減らすサラダレシピ 成分 キノコ200g（シャンパンまたはその他） 1トマト 1玉ねぎ 50gのarugula お気楽に： 蜂蜜小さじ1杯 3杯の酢 1ティースプーンオリーブオイル やり方 水2リットルとオリーブオイル1を入れ、塩と胡椒でキノコを炒め、柔らかくなるまでゆで、鍋を乾かします（低温で約7分）。 冷たいキノコを切り取ったトマトと混ぜ、バルサミコ酢と蜂蜜を加えます。 生の大根をarugulaと共に混合物の薄いスライスに置きます。 キノコの栄養情報 マッシュルームの各種は、味と栄養組成に特徴がありますが、 コンポーネント 100gあたりの量 エネルギー 35.1カロリー タンパク質 2.93g 脂肪 0.51g 炭水化物 4.72g 繊維 3.9g 新鮮なキノコはまだビタミンCが豊富です。 体重減少の他のレシピを参照してください： 健康的なピザのレシピ 体重を減らすために野菜とサラダレシピ 体重を減らすためのレシピソースレシピ

この健康的なピザのレシピはスライスあたり約100カロリーを持ち、ピザの食べる人には最適ですが、脂肪があまりにも高すぎないようにしたくないし、カロリーをあまりにも多く食べたくはありません。 このピザを作るために、あなたはキッチンで多くのスキルを持つ必要はありません。 よく彩色されたピザは、さまざまな食生活の優れた代替品となります。その理由は、充填はそれぞれの創造性に依存するからです。 このピザには、オリーブオイルを少量混ぜた良い野菜サラダを添えることができます。 健康なピザのための材料の提案 生地と詰め物のための成分： ピザ生地120g 七面鳥ハム80 g 120 gスライスされた光ミナスチーズ パイナップル2枚 オレガノを味わう 6オリーブ ソース用の成分： 中型トマト4本 1クローブニンニク タマネギ20g オリーブオイル大さじ1 1杯の砂糖 調製方法： ソースを作ることから始めます。 これを行うには、オリーブオイル、タマネギ、ニンニクをrefogrに入れ、キャベツを使わずに約15分間低温を保ちながら、トマトをキューブに加えます。 次に、砂糖のスプーンを加え、さらに5〜10分間煮る。 ハーブをソースに加えて、より美味しいものにすることもできます。 次に、ピザ生地を開き、ピザにトマトソースを置きます。 小片、パイナップル、チーズ、オリーブにカットハムを加えてください。 最後に、パン生

アマランスのレシピを持つこのパンケーキは、アマランスが過剰な血糖を防ぐのに役立ち、過剰な血糖の合併症を防ぐのに役立つので、糖尿病のための優れた朝食オプションです。 したがって、これらのパンケーキは、カロリーが少ないので食事を減らすために食事に使用することもできます これらのパンケーキは、糖尿病の治療法ではありませんが、パンケーキ製剤の優れた代替品であり、血糖指数のコントロールに役立ちます。 成分： アマランスの小麦粉の半カップ。 小麦粉一杯半分。 トウモロコシ小麦粉の半カップ。 2ティースプーンのベーキングパウダー。 ハーフスプーンのベーキングソーダ。 2カップの牛乳; 2つの大きな卵; キャノーラ油の半カップ; ブルーベリーまたはイチゴ2カップ。 調製方法： 牛乳、卵、油を混ぜて、ミキサーで泡立ててクリーム状にします。 5分間放置する。 ブルーベリーまたはイチゴの半カップと一緒に乾燥成分を加えなさい。 生地が厚すぎる場合は、生地を薄くするために一度に小さじ1つ分の水を加えます。 フライパンやローケーキでパンケーキを作って、残りのブルーベリーやイチゴと一緒に召し上がってください。 アマランスが健康のためにできることすべてを理解する： アマランスのメリット

ハイビスカスは、利尿剤として働き、体内の脂肪細胞の形成を防ぐため、体重を減らすのに役立ちます。 しかし、体重減少に加えて、ハイビスカスは、貧しい消化を治療し、高血圧、月経中の痙攣、および便秘を治療するためにも使用することができます。 ハイビスカスは主に茶の形で消費され、乾燥したハイビスカス2杯分または水1リットルごとに2袋分の割合で作られるべきである。 しかし、この植物を摂取するためには、他の方法もあります。ハイビスカスを使用するための簡単で実用的なレシピは次の4つです。 1.ハイビスカススイカポプシクル それぞれのポピクルはわずか37カロリーしかなく、例えば主要な食事デザートとして使用することができます。 成分 スイカの2つの大きなスライスの種子 生姜入りハイビスカスティー1カップ 1杯のシナモン どのように準備する： ミキサーのすべての成分を打ち、ポピュラーを埋める。 代わりに、キウイやイチゴのような果物を皿の中に入れてから、それを充填することもできます。これにより、栄養素がより多くの栄養分を持ち、さらに美しい外観を残すことができます。 ハイビスカスティー スイカのハイビスカスアイス 2.健康的なソーダ このソーダの240 mlのガラスはそれぞれ14カロリーしかありません。昼食や夕食に飲んでもいいです。 成分 ハイビスカスティー スパークリングウォーター どのように準備する： 水

このイースターエッグレシピダイエットは、インスリンをコントロールするのに役立つダイエットチョコレートとオート麦で作られているため、糖尿病患者にとっては良い選択です。 さらに、それは糖尿病に推奨される果物の一つであるタンジェリンで詰め込まれています。 このレシピで使用されるテクスチャード大豆タンパク質は、例えばMundo Verdeなどの自然食品店で簡単に見つけることができます。 イースターエッグダイエットを作る方法 イースターエッグダイエットをするには、以下の手順に従ってください： 成分 500グラムのダイエットチョコレート（好ましくはハーフビター） トーストされた大豆タンパク質100g トーストアーモンド50g オートムギ4杯 すでにチョコレートチョコレートに浸しているタンジェリン芽100g 準備のモード チョコレートバーを水浴に溶かし、木製のスプーンでそれが均等になるまでかき混ぜる。 台所のカウンタートップ、好ましくは大理石の上に溶かしたチョコレートを広げ、チョコレートを冷やして、常にスパチュラでかき混ぜる。 チョコレートが36℃になったら、ボウルに入れ、すべてが均一になるまで大豆たんぱく、ローストアーモンド、オート麦を加えます。 このチョコレートの薄い層をイースターエッグを作る方法で置き、5時間冷蔵してください。 その後、冷蔵庫から取り出し、チョコレートの別の層を追加し、冷蔵庫

このデザートのレシピは、糖分がないため糖尿病には適しています。糖分が少ないため、糖尿病で推奨されるフルーツであるパイナップルがあります。 さらに、レシピはカロリーが少ないので、体重を減らすためにダイエットに加えることができます。例えば、体内から何かを食べることになります。 このデザートは多くの砂糖を持っていませんが、それは何度も使用されている場合は、食事を台無しにすることができますいくつかの脂肪を持っているので、それは毎日摂取すべきではありません。 糖尿病のパイナップルのおいしいレシピ パスタの成分： 4個の卵 小麦粉大さじ4杯 1ティースプーンのベーキングパウダー 1ティースプーンのバニラエッセンス 充填物の成分： 細断されたパイナップル300g ステビア甘味料4袋または大さじ ティースプーン1/2杯のシナモン クリーム成分： 新鮮なリコッタ100g スキムミルク½カップ ステビア甘味料6包または大さじ ティースプーン1杯のシナモン 準備のモード 生地を作るには：白い雪の中で白を泡立ててください。 宝石を加えなさい。 小麦粉、ベーキングパウダー、バニラを加えてください。 ベーキングディッシュに置き、油を注いでフライし、予熱オーブンに20分間持ち込む。 金型を冷却して立方体に切断します。 充填のために：ソースパンで、パイナップルを火に持ってきて、乾くまで調理する。 熱から取り除き、甘

この苦いチョコレートケーキのレシピは、例えば、卵のようなコレステロールを含む食品を持たないため、チョコレートが好きで高コレステロールの人のための選択肢となります。 さらに、このケーキにはトランス脂肪酸は含まれていませんが、飽和脂肪は約6gで、適度に消費されるべきです。 健康にハーフビターチョコレートの利点は、心臓病の減少と関連しているが、コレステロールが高い人は、これらの食品が脂肪がなく、治療を維持しながら、生の果物や野菜を食物に導入しなければならない心臓専門医によって処方される。 成分 マーガリンベーゼル大さじ3杯。 1つのガラスの甘味料。 コーンスターチ1カップ; スキムミルク粉4大さじ; 無糖ココアパウダー2大さじ; 水の1/2カップ; ベーキングパウダー1大さじ。 準備のモード それがクリームを形成するまで、甘味料でマーガリンを打つ。 別に、酵母以外のすべての乾燥したものを混ぜます。 次に、マーガリンクリームに加え、徐々に水を加えます。 最後に、酵母を加えます。 英国のケーキの形で予熱された中型オーブンに持ち込みます。 役に立つリンク： ハーフビターチョコレートは心に良いです チョコレートの利点

キュウリ、ビートルート、リンゴ、ホウレンソウが身体的、精神的疲労のジュースは、ビタミンB、ビタミン、アミノ酸、ミネラル（鉄など）が豊富で、血液中の酸素輸送を改善するだけでなく、潤いを与え、筋肉疲労。 身体的、精神的疲労のこのジュースは、ビタミンやミネラルが豊富な活力のあるレシピが身体のエネルギーを維持するのに役立ちますので、最も疲れた日には大変です。 身体的、精神的疲労のジュースのレシピ 成分 キュウリ100g、またはピールなし ビート1匹 リンゴ2本 ビール酵母小さじ1杯 いくつかのホウレンソウの葉（味に） 準備のモード すべての成分を遠心分離機に入れ、最後にビール酵母を混ぜ、木製スプーンでよくかき混ぜる。 このジュースの各250mlビーカーは、約108Kcal、4gタンパク質、22.2g炭水化物および0.8g脂肪を有する。 役に立つリンク： 精神的な疲れ、何をすべきか？ 過度の疲れ

液体保持のためのこのスープレシピは、カボチャ、セロリ、および利尿食品であるトマトで作られているので、膨満を解消するのに役立ちます。 成分： 大根1個 ニンニク1個 トマト4個 1かぼちゃ 1ストークセロリ（葉あり） オリーブオイル大さじ1 チーズ 調製方法： 野菜を立方体に切り、鍋に入れて、十分な水分で覆います。 野菜が柔らかくなるまで調理し、味付けして調味料を点検する。 強い、スパイシーなセロリの味は、スープを塩で味付けする必要はありませんが、必要に応じてピンチを加えることができます。 オリーブオイルを加え、チョップドチョップを添えてください。 体液を保持するには、1日あたり約1.5〜2リットルの水を飲み、塩分の摂取量を減らし、身体活動を定期的に実践することも大切です。 役に立つリンク： 削減する3つのステップ スープダイエット 健康的なピザのレシピ

この全粒米のレシピは、体重を減らしたい、糖尿病や糖尿病前立腺肥大症を持つ人にとって、全体的であり、この米を食事にする種子を含み、例えば白米やジャガイモよりも低い血糖指数を有する人には最適です。 このレシピには、鶏の胸肉や魚のような痩せた肉、緑のサラダなどを添えて、健康的でおいしい栄養価の高い食事にすることができます。 健康のための玄米のすべての利点を知っている。 成分 玄米1杯 ヒマワリの種の大さじ2 亜麻仁大さじ2 胡麻大さじ1 缶詰の大さじ4杯 シャンパンキノコの1缶 水3杯 3クローブのニンニク エクストラバージンオリーブオイル大さじ2 塩とパセリを味わう 準備のモード オリーブオイルのニンニクの塊を金色の茶色に変わるまで炒め、玄米を加えてよく混ぜ合わせて、鍋にペーストしてください。 あなたがこの点に達すると、2カップと水の半分を加え、数分間料理をしておきます。 塩と刻んだパセリを加え、米が乾き始めると、亜麻仁、ヒマワリ、ゴマを加え、すべての水が乾燥するまで中火で放置します。 この米の風味を変えるには、たとえば、ブロッコリーやレンズ豆を加えることもできます。これらの食品は、免疫システムを強化するため、病気を予防して戦うのに役立つビタミンの良い供給源です。 この量はまだ約160カロリーが含まれているため、この米の推奨量は1人あたり2杯です。 だから、体重を減らそうとしている人は、

このチョコレートムースとアボカドのレシピは簡単に作ることができるほか、砂糖や飽和脂肪がないため、糖尿病患者のための素晴らしいデザートオプションです。 さらに、このチョコレートとアボカドムースは、100グラムのサービングあたり182カロリーを持ち、卵やミルクがないため、菜食主義者も使用できる伝統的なレシピの優れた代替品です。 成分 1熟したアボカド ココアパウダー大さじ2 蜂蜜大さじ2 2杯の挽きシナモン 醤油大さじ1または海塩小さじ1 準備のモード ミキサー内のすべての成分を加え、均質なクリームを形成するまでうまく打ちます。 カップに入れてから2時間冷蔵してください。 この半苦いチョコレートムースのレシピと健康的なアボカドは、抗酸化物質が豊富で、心臓血管の健康に寄与しますが、1週間に1回以上このムースを飲むべきではありません。 他の簡単で美味しいヘルシーなレシピを見る： 糖尿病のためのダイエットケーキのレシピ 糖尿病のデザートレシピ コレステロールのチョコレートケーキのレシピ

この簡単なタマリンドレシピは、トースト、パン、またはウェーハ全体に使用できます。 繊維の量が多いため、この菓子は便秘を治療し、腹部の膨満感を軽減する必要がある人々のための優れた援助になります。 この甘いタマリンドは、フルーツが酸っぱい味をしているにもかかわらず、タマリンドで作られた甘味は非常に気持ちの良い味を持っているので、ケーキとパイの充填物として使用することもできます。 タマリンドジャムの成分 タマリンド500g 水3杯 ブラウンシュガー5カップ 準備のモード タマリンドをはがし、塊を取り除かずに、3杯の水で4時間ボウルに浸しておきます。 次に、この混合物を火の中に入れ、パンで砂糖を加え、よくかき混ぜる。 熱から取り除き、冷やして冷蔵保存してください。 タマリンドは繊維が豊富で、腸を下げる助けになるだけでなく、糖尿病と戦い、食欲を減らしますが、砂糖は甘いので、糖尿病患者や体重を減らしたい人には使用すべきではありません。 タマリンドについての詳細は：Tamarindoをご覧ください。